杨幂的一字马(杨幂气场依然强大！红格连衣裙配白色短裤，没点颜值穿不出来)

波姐语录：杨幂除了超高颜值，性感身材也是吸睛亮点，红格连衣裙气质不俗。颜值是天生的的，后天很难进行改变，但是身材不一样，只要经常努力进行锻炼，无论是性感还是纤细都能通通拥有，尤其是多加练习瑜伽，在轻松愉快之中获得好身材。

杨幂出道这么多年了，但是火热程度不仅没有降低，反而一直扶摇直上，不仅有着自己的演艺公司，还同时出席各种活动和节目的录制，绝对的一线女星。究其原因，无非是三点，永远在线的扎实演技，超高的无敌颜值，性感纤细的好身材，绝对的制胜法宝。

最近出现在《中国达人秀》舞台上的杨幂气场依然强大，上身穿一件红色格子的衬衫连衣裙，给人一种稳重娇艳的感觉，下摆处并不系扣更显洒脱与优雅。宽松的版型穿着在身上，更加的显瘦不俗，让她成为焦点。

杨幂气场依然强大！红格连衣裙配白色短裤，没点颜值穿不出来。下身服饰的选择比较简单，一条白色的短裤，能够展现出修长的双腿，尽显性感气息。裙摆的特殊处理就是为了将短裤露出，避免出现下衣失踪的穿法，看起来个性别致。作为普通人的我们，如果长期坚持运动的话，这样纤细的双腿也是可以获得的哦。

坐在评委席上的杨幂气场更显强大，毫无做作的妆容更显干练不俗，尤其是唇色与衬衫裙相呼应，让她的气场提升不止一大截。白皙的脖颈以及纤细的手腕无不吸睛，绝对是女神没错了。

其实无论是杨幂还是其他普通人，我=除了颜值不能相比较，其他的都可以学习，衣品可以模仿，身材可以锻炼。如果不想流太多的汗，那就选择练习瑜伽吧，绝对是你的瘦身利器。

Look1：减掉腰间赘肉

水桶腰和水蛇腰虽然是一字之差，但是绝对是天差地别的效果。要想穿修身的裙子或者是短袖之类的服饰，没有纤细的腰肢想都不要想。

骆驼式，随意的跪在地面上，挺直上半身和自己的大腿，然后双手在身侧向后伸去，抓住两个脚踝，头部和上身保持后仰的造型。

舞王式的变式，首先站在地面上，然后身体前倾的同时右腿向后伸去，慢慢抬高伸直，用右手抓住又小腿，维持住姿势，左手放在左大腿上。杨幂气场依然强大！红格连衣裙配白色短裤，没点颜值穿不出来。

轮式的变式，首先双腿微分站立，然后向后下腰直到双手接触到身后地面，身体变成半圆环，用右手支撑身体，左手抓住左腿小腿。

Look2：减掉腿上脂肪

平时多多练习瑜伽还是有很大好处的，例如可以有效瘦腿，减掉多余的脂肪，为你打造纤细修长的美腿，轻松成为女神。

头肘倒立体式，用两个胳膊支撑身体做到立，头部也同时接触地面作为支撑点，挺直整个身体，包括两条腿也要并拢伸直。杨幂气场依然强大！红格连衣裙配白色短裤，没点颜值穿不出来。

神猴式，在柔软的地面上做一个一字马，然后挺直上身千万不要出现塌腰的情况，将身体面向前方，头部转向左侧，保持一会。

头肘倒立的变式，同样的用头部和两个胳膊肘形成三角支撑的状态，能够稳定身形避免摔倒，然后双腿伸直分开两侧。

Look3：改善弯腰驼背

有的时候觉得自己明明身材不错，但是穿衣服总是没有气质，原因就是你总是弯腰驼背，练习这两个体式改善驼背问题，变成魅力女神。

单腿站立平衡式，放松站立状态，然后用力抬起自己的左腿，先是弯曲状态，然后伸直小腿向上用力，右手从背后绕过去，左手穿过左腿下面，双手握在一起。杨幂气场依然强大！红格连衣裙配白色短裤，没点颜值穿不出来。

舞蹈式的变式，直接就可以用左腿单腿站立在地面上，然后右手抓住右脚慢慢抬高，形成圆环，身体向前倾斜，左手放在左腿上。

经过这么多年的发展变化，衬衫依然活跃在时尚舞台上，要想衬衫穿的好看就必须要有好身材，上面的瑜伽体式值得一练，轻松获得纤细身材曲线。